przyrost masy

Potrafiłeś raz zredukować to i drugi raz to zrobisz.Moze poprostuj masuj bo widzę że przyda Ci się to,a jeśli będziesz widział za duży przyrost masy to redukuj Kcal w żywieniu.Zalozmy po 100-300 w górę gdy słabo masa idzie a jak za bardzo według Ciebie skacze to tak samo w dół o tyle zmniejsz i patrz na efekty.Najlepiej jakbyś określi swoją budowę [...]

[...] gainera taniego na te 2 miechy :). Btw. Czy mam takie wrażenie, czy właśnie ten zestaw (m.in Beta-Alanina, TREC SAW) jest raczej typowo pompujący :)? Czy wspomaga też dobrze przyrost masy tylko nie jest o tym wspomniane? Ogólnie sog dla ciebie. Zmieniony przez - Arsaurin w dniu 2012-05-21 21:49:41 Zmieniony przez - Arsaurin w dniu 2012-05-21 [...]

Muszę tutaj zdementować pojawiające się, dwie błędne interpretacje... Nie jest prawdą, że katabolizm następuje po wyczerpaniu glikogenu. Nie jest też prawdą, że przyrost masy następuje w odpowiedzi na wysoki katabolizm. Podczas wysiłku wzmożony katabolizm przebiega cały czas, z tym, że nasila się proporcjonalnie do utraty rezerwy energetycznej. [...]

Czyli i wróć do nas najwcześniej w okresie letnim. Niema czegoś takiego jak pigułka x na spalanie tkanki tłuszczowej a tabletka y na przyrost masy mięśniowe. Tu wszystko zależy od odżywiania, stosujesz odpowiednio zbilansowaną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym - przybierasz na masie. Z ujemnym - redukujesz/chudniesz/spalasz. Suplementy [...]

biore HMB i all jest ok, polecam. skok sily jest i lekki przyrost masy, ale HMB trzeba dlugo brac tz jakeis 3 miesiace wtedy efekt bedzie najlepszy. ale jezeli bedziesz kupowal HMB do gon do ceybera i u niego kup tak jak mowia koledzy. Krzysiek

hehe to musisz szybko przypakowac do wywiadowki a tak na powanznie , to nie podchodz az tak ambicjonalnie do tych supli ,narazie najlepsze suple jakie wymyslona na przyrost masy to .....jedzenie ,wiec trzymaj sie tego . I pamietaj ,,NO PAIN NO GAIN'' POzdrawiam

[...] lubie ale w umiarkowanych dawkach -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było jeszcze żadnych 8. TRENING: co dwa dni 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: tak jak w [...]

[...] odpowiedziałes TRENING NA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH I ZAAWANSOWANYCH A z twoim stazem to conajwyzej moglbys sie przetrenowac i do tego bez zadnuch przyrostów Zrob nowy plan z takim polaczeniem Poniedziłek Klata+trip sroda plecy+bic piatek bary+nogi i daj go do poprawy daj jeszcze trening albo przynajmniej polaczenie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 91kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : przyrost masy miesniowej, uwypuklenie miesnie brzucha Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : w okresie zimowym pilka halowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, hantle, drazek Dieta : staram sie Przeciwwskazania [...]

[...] pewnym czasie wiedzą wszystko o swoim organiźmie i ładują wszystkie możliwe odżywki świata dla urozmaicenia treningów.. Testosteron? Tak to jedyny czynnik odpowiedzialny za przyrost masy ale w takim wieku raczej nie cisnęli jeszce strzykawek.. Jeff ma 19 lat, mój rocznik ^^.. Wątpie, Zyzz sam twierdził, że nie bierze ale po nim to nie wiadomo :D [...]

Da Ci to tyle, że będziesz bezpiecznie palił tłuszcz. Na znaczny przyrost masy raczej bym nie liczył. Zastanów się na czym bardziej Ci zależy i do roboty.

[...] Mam prośbę, jakby ktoś mógł wzbogacić/zamienić mi tę dietę na poprawną i taką która spełniała by zapotrzebowanie oraz powodowała przyrost masy. Od grudnia/stycznia chcę zacząć ćwiczyć, więc potrzebuję jakieś wskazówki odnośnie diety. Nie uwzględniłem tam wielu warzyw, jednak towarzyszą one prawie [...]

[...] praktycznie ciagle zalany tłuszczem . W Kalkulatorze dałem sobie lekką aktywnosc jako iż jestem typem który szybciej przybiera na wadze. Wyszło mi 2400 kcal Węglowodany 55% 1297.4kcal = 324.35gram Białko 15%% 353.84kcal = 88.46gram Tłuszcz - 30 % 78 g Wiem że te wartosci na przyrost masy miesniowej są słabe bo tylko 15% białka ? Pomożecie ?

Oczywiście że nie, aczkolwiek wydaje mi się, że trochę to przyspieszy przyrost masy mięśniowej te wszystkie suplementy. Jeżeli ,,na sucho'' a z suplementami po miesiącu pracy efekt będzie taki sam to mi to niepotrzebne. Ja jednak uważam to za dodatek do treningu (nie zbiednieje jak to kupie) zabrzmiało idiotyczne wiem ale dzięki temu efekty będą [...]

[...] nie wyczynowo (nie mam zamiaru startowac w zawodach itp.) to czy trzeba robic cwiczenia izolowane? Chce zeby moj trenig trwal jak najkrocej. Czy cwiczenia izolowane powoduja przyrost masy czy tylko ksztaltuja sylwetke? Wogole czy w HST zmiana cwiczen cos daje? Podobno nie (dzieki SD). Zamierzam cwiczyc teraz tylko cwiczeniami wielostawowymi ale [...]

[...] wiecej niz w treningu tradycyjnym. Tworcy treningu do zalamania miesniowego nie zdawali sobie sprawy z tego, ze mecza swoim treningiem CUN, a nie miesnie. W HST *nie* trenujemy do zalamania miesniowego, oszczedzajac przez to CUN, umozliwiajac znacznie wieksza objetosc i frekwencje treningu, co w koncu powoduje wiekszy przyrost masy miesniowej.

hmb tez spowoduje przyrost masy ale tez ograniczy rozpad białek w jakims stopniu ale do tego spali mi tłuszcz Zobacz jak działa hmb, jeśli już to stosuje się je jako antykatabolik. Nic za Ciebie tłuszczu nie spali. Wywal HMB. na logike biorąc to mono kreatyny spompuje mnie woda Nie zawsze tak jest. Ja u siebie nie obserwuję takich efektów. Nawet [...]

Cześć.Tak się składa że miałem zapał do ćwiczenia na siłowni ale zapał miałem niestety tylko na miesiąc.Odżywki jakie mam to: -nitro bolon II -gainiery na przyrost masy ciała dzięki czemu można to przekształcić w mięśnie -TREC NUTRITIOn HMB 180 kapsulek -oraz kreatynę napisz na gg jak jestes zainteresowany -8725745

[...] bądź z oleju lnianego(ew. Orzechy włoskie). Oczywiście po za suplementami, tabletki Omega 3 są dostępne w aptece. Koszt miesięcznej kuracji to mniej więcej 20zł. Wspomagają naukę(60% mózgu składa się z omega 3) i przyrost masy mięśniowej. Omega 3 udrożnia żyły i przyczynia się do zwiększenia produkcji testosteronu. Tak z grubsza - warto brać.

Chodzi mi raczej o działąnie "pośrednie", czyli przyrost masy :D